41歲時，作為一個演員和媽媽 3個孩子，朱莉婭羅伯茨仍然能保持身體，準備近距離。 她是個自然美景，但工作忙碌的明星也努力保持好狀態。 她的長期教練凱西 Kaehler洩漏的秘密。
“我們改變自己的訓練不同的角色。 我試圖保持非常有創意，因此她不感到厭倦，說：“Kaehler。 隨著水產品鍛煉的Kaehler創造朱莉婭，無聊，不是一個因素。
凱勒說，朱莉婭使用浮選帶工作在池中在馬里布的家中，她沒有越野滑雪，跑步和手臂運動深結束。 她溫暖了數圈游泳，然後穿著帶運行浮選每隔一分鐘的水緩慢，溫和的速度，在整個工作期間重複 5次。
為什麼水的活動？
“她需要尋找良好的屏幕上，但她也需要力量和能量的奔波後，她的孩子們關閉屏幕，”凱勒說。 “游泳和水的演習都是偉大的方式建立的耐力和保持健康。”
夏季是一個完美的時間對這個鍛煉試試吧！ 只要確保穿防曬！
香料您的鍛煉
朱莉婭羅伯特的教練凱西 Kaehler造我沒告訴朱莉婭雜誌如何準備她的角色在她的最新影片，Duplicty，共同主演克里夫歐文。朱莉婭不喜歡她的健身混合程序，以不感到厭倦，因此她打她馬里布家游泳池以及做了一些跑步，越野滑雪運動和手臂運動。她的教練說，一個人150磅的可燃燒 200卡路里在30分鐘內，如果這樣做適度游泳，游泳能積極燃燒 330卡路里在同一數額時間。
以下是一些基本步驟，朱莉婭羅伯茨沒有保持好狀態，她的角色：
- 健康的生活方式。 朱莉婭羅伯茨保持健康的飲食，除了她的正常訓練。 她也從來沒有試圖讓自己的不健康水平薄，而是選用了薄，力量雄厚，擁有健康的光芒。
- 聘請私人教練如果可能的話。 選擇一個，您可以涉及。 朱莉婭羅伯茨列車與凱西 Kaehler誰是婦女和母親喜歡她。 凱西 Kaehler鍛煉與您家中使用了她的DVD。
- 添加到您的力量訓練鍛煉習慣。 這是最好做的目的是私人教練，或者您可以請健身專家在當地的體育館，幫助形成並確認你做得不夠。 朱莉婭這樣做了，Kaehler大多使用自由重量。
- 在跑步機上鍛煉你的心臟活動。 這是朱麗婭羅伯茨並常年當她不能得到外面。 包括陡峭的山坡時，外面的跑步機或設置到一個上坡的羅伯茨一樣 Kaehler由於在她的鍛煉。
- 執行普拉提定期。 這混淆了您的日常使用時，聯同重量的建設和維護力量。 上一堂課每週一次或購買影碟與普拉提的焦點。
- 做瑜伽伸展你的肌肉後，所有的辛勤工作。 Kaehler增加朱莉婭羅伯特的心血管活動時，近一個特殊事件和瑜珈結餘這項工作了。
凱西 Kaehlerto列車獲取您在這裡：
 | 凱西Kaehler全身鍛煉：6 10鐘健身 |
 | 凱西Kaehler基礎-鍛煉類 |
 | Fit和性感生命：激素的免費計劃停留斯利姆強，精采你40歲，50年代和超越 |
留下回复