กด ปุ่ม สระ? ลอง Julia Robert ของ น้ำ ออกกำลัง กาย

ที่ 41 อายุ เป็น ตัว และ แม่ สาม เด็ก, Julia โร เบิ ต ยัง คง จัดการ อยู่ พอดี และ พร้อม สำหรับ การ ปิด-up. เธอ เป็น ธรรมชาติ แต่ ดาว ไม่ ว่าง ยัง ทำงาน อย่าง หนัก เพื่อ ให้ รูปร่าง. ฝึก Kathy เธอ longtime Kaehler spills ลับ.

"เรา เปลี่ยน workouts เธอ ขึ้น อยู่ กับ บทบาท. ฉัน พยายาม เก็บ มัน อย่าง สร้างสรรค์ เพื่อ ให้ เธอ จะ ไม่ ได้ รับ เบื่อ "Kaehler กล่าว. กับ workouts น้ำ ที่ Kaehler สร้าง สำหรับ Julia, ปัจจัย isn'ta ความ เบื่อ.

รัฐ Kahler ที่ Julia ใช้ สายพาน flotation ทำงาน ใน สระ ว่า ย น้ำ ที่ บ้าน ของ เธอ ใน Malibu ซึ่ง เธอ จะ ข้าม สกี ประเทศ ทำงาน และ ออกกำลัง แขน ใน ที่สุด ลึก. เธอ warms up with laps ครู่ ของ น้ำ แล้ว wears สายพาน flotation ทำงาน หนึ่ง นาที ใน น้ำ ที่ ช้า และ เร็ว ความเร็ว ปานกลาง, ซ้ำ ออกกำลัง กาย ทั้ง ห้า ครั้ง.

ทำไม กิจกรรม น้ำ

"เธอ ต้อง ดู ดี บน หน้า จอ แต่ เธอ ยัง ต้องการ ความ แรง และ พลังงาน เพื่อ รัน รอบ หลังจาก เด็ก ของ เธอ ปิด หน้า จอ" Kahler กล่าว. "สระ ว่า ย น้ำ ออกกำลัง กาย และ วิธี การ ที่ ดี ใน การ สร้าง ความ อดทน และ อยู่ พอดี มี."

ฤดู ร้อน เป็น เวลา ที่ สมบูรณ์ แบบ ให้ ลอง ออกกำลัง กาย นี้ เพียง โปรด ใส่ ครีม กันแดด!

เครื่องเทศ ขึ้น ออกกำลัง กาย ของ คุณ

ฝึก Julia Robert's Kathy Kaehler ได้ บอก InStyle Magazine วิธี Julia เตรียม บทบาท ของ เธอ ใน ภาพยนตร์ ล่าสุด นาง Duplicty, ร่วม แสดง เป็น ตัวเอก Clive โอ เวน. Julia ไม่ ต้องการ ผสม ถึง ขั้น ตอน การ ออกกำลัง กาย ของ เธอ เพื่อ ที่ จะ ไม่ ได้ รับ เบื่อ เพื่อ เธอ ตี ว่า ย น้ำ ที่ บ้าน ของ เธอ Malibu สระ ว่า ย น้ำ ตลอด จน การ ทำ ทำงาน บาง ข้าม เคลื่อนไหว สกี ประเทศ และ การ ออกกำลัง กาย แขน. ฝึก เธอ กล่าว ว่า บุคคล £ 150 สามารถ เขียน 200 แค ล อ รี่ ใน 30 นาที ถ้า ทำ น้ำ ปานกลาง ว่า ย น้ำ แข็งแรง สามารถ เขียน ได้ ถึง 330 แค ล อ รี่ ใน จำนวน เดียวกัน เวลา.

ที่ นี่ มี ขั้น ตอน พื้นฐาน ที่ Julia โร เบิ ต จะ อยู่ ใน รูป สำหรับ บทบาท ของ เธอ คือ

• ทำให้ มี วิถี ชีวิต สุขภาพ. Julia โร เบิ ต รักษา อาหาร สุขภาพ นอกจาก การ ออกกำลัง กาย ประจำ ของ เธอ. เธอ ยัง ไม่ เคย พยายาม เพื่อ ตนเอง เพื่อ ระดับ โรค ของ ความ บาง และ opts แทน สำหรับ บาง และ แข็งแรง มี สุขภาพ ดี เปล่ง.
• จ้าง ครู ฝึก ส่วนตัว ถ้า เป็น ไป ได้. เลือก หนึ่ง ที่ คุณ สามารถ เกี่ยวข้อง กับ. รถไฟ Julia โร เบิ ต กับ Kathy Kaehler ผู้ เป็น แม่ และ แม่ ของ เธอ เช่น. ออกกำลัง กาย ด้วย Kathy Kaehler ใน บ้าน ของ คุณ โดย ใช้ แผ่น ดีวีดี หนึ่ง ของ เธอ.
• การ ฝึก อบรม เพื่อ เพิ่ม ความ แข็งแรง ออกกำลัง กาย ประจำ วัน ของ คุณ. นี้ ทำ ดี กับ ผู้ ฝึก ส่วนตัว หรือ คุณ สามารถ ขอ ฟิตเนส มือ อาชีพ ที่ ยิม ท้องถิ่น เพื่อ ช่วย ให้ มี รูป แบบ และ ยืนยัน ว่า คุณ กำลัง ทำ พอ. กับ Kaehler ไม่ Julia ส่วน ใหญ่ ใช้ น้ำหนัก ฟรี.
• ออกกำลัง กาย ใน treadmill สำหรับ กิจกรรม cardio ของ คุณ. นี้ คือ สิ่ง Julia โร เบิ ต ไม่ ตลอด ทั้ง ปี เมื่อ นาง ไม่ สามารถ รับ นอก. ได้แก่ เขา สูง ชัน ภายนอก เมื่อ หรือ ตั้ง treadmill เพื่อ ไต่ ขึ้น เขา ต้องการ Kaehler มี โร เบิ ต เนื่องจาก ใน ระหว่าง การ ออกกำลัง กาย ของ เธอ.
• พิ ลา เต้ ดำเนิน การ ตาม ปกติ. นี้ mixes up ประจำ เมื่อ คุณ ใช้ ร่วม กับ น้ำหนัก สำหรับ การ สร้าง และ รักษา ความ แข็งแรง. ใช้ เวลา เรียน สัปดาห์ ละ ครั้ง หรือ ซื้อ ดีวีดี ที่ มี ความ สำคัญ พิ ลา เต้.
• ทำ โยคะ เพื่อ เอื้อม กล้าม เนื้อ หลังจาก การ ทำงาน ทั้งหมด ของ คุณ. Kaehler เพิ่ม Julia Robert กิจกรรม ของ หัวใจ เมื่อ ใกล้ เหตุการณ์ พิเศษ และ โยคะ ยอด ความ พยายาม นี้ out.

รับ Kathy Kaehlerto รถไฟ คุณ ที่ นี่:

	Kathy Kaehler Total Body ออกกำลัง กาย: 6 สิบ นาที Workouts
	Kathy พื้นฐาน Kaehler - ออกกำลัง กาย Class
	พอดี และ เซ็กซี่ สำหรับ Life: ฮอร์โมน-Free แผน อยู่ ผอม, พลัง และ นิยาย ใน Forties, Fifties ของ คุณ และ อื่น

ดู บทความ ที่ เกี่ยวข้อง เหล่า นี้: